怎么减掉胯部两侧的赘肉?不想运动做腰腹吸脂手术也能改善

总有宝儿不知道该如何减胯部两侧两坨赘肉？其实，做运动的方法就比较有效，如果实在不想做动作，试试腰腹吸脂手术也是能改善的哦。

Part 1 ：先看减胯部两侧赘肉的运动动作方法

ps：这种方式比较适合胯部两侧的肉肉相对比较松弛，长期久坐形成的脂肪堆积过多而出现的两坨肉肉，运动周期比较长，要坚持哦。

1、提膝转体：2组×20次

2、平板支撑转体：2组×20次

3、交替对角卷腹：2组×20次

4、腰部左右拉伸各：2组×20次

5、交替冲拳：2组×20次

6、抬腿下压：2组×20次

7、交替触脚：2组×20次

以上的7个动作可以交替进行，训练的强度都是做3次为1组，每组各做10-15次，可以根据自身训练强度进行调整。

当然了，对于胯宽出现的两侧肉肉比较多，如果不想运动，或长期做动作无效后，还可以试试腰腹吸脂改善也不错。

对于两侧胯部赘肉多的假胯宽，可以做腰腹吸脂改善

小tips：腰腹吸脂手术比较适合一些臀、胯部赘肉多的情况，多数是生完孩子后出现的妈妈臀哦。

腰腹吸脂手术过程也没大家想的那么可怕，全麻的情况下医生在会阴部位做2个针眼，匀速的将脂肪抽取出来。

一般腰腹吸脂手术后即刻都可以看到明显减胯的成效，加上术后穿戴1-3个月左右的塑身衣，这样还能有效预防吸脂后胯部肉肉的反弹哦。

总体来说，怎么减掉胯部两侧的肉肉，无论是做动作运动瘦身，还是腰腹部吸脂手术都不错，赶紧行动起来，甩掉多余的肉肉吧。